Достопримечательности мира

    Отдыхайте с нами!

Статьи

Главная Новости

Как правильно худеть после 30, 40, 50 лет?

Опубликовано: 11.11.2018

Одним из самых болезненных вопросов мирового сообщества является процесс похудения. Эта проблема достигла масштабов эпидемии и на сегодняшний день, требует разрешения в любых возрастных категориях. 

Безусловно, трудней всего дается похудение в возрасте, когда выработана система и образ жизни. Всевозможные медицинские «светила» ежегодно разрабатывают тысячи методов и вариантов похудения, но смысл этого процесса остаётся одинаков – самоконтроль.

Однако, существует некоторая специфика. Она заключается в некотором различии физиологических и психологических подходов к данной теме, в различных возрастных категориях. 

Бороться с лишним весом лучше в юности: после 25 лет

Молодой организм, который только формируется, лучше всего поддаётся изменениям. В принципе, похудение в возрасте, когда тело ещё окончательно не сформировалось – процесс достаточно лёгкий и непринуждённый. Секрет заключается в движении. Развивающиеся органы требуют белков, углеводов и минералов. Они потребляют их в огромных количествах. Пища мгновенно усваивается и превращается в энергию. Необходимо, чтобы кровь быстро «бегала» по организму. 

Многие молодые люди очень безответственно относятся к вопросу самоконтроля в юности. А ведь именно в это время закладывается основа основ жизнедеятельности организма. Поговорка «как посеешь, так пожнёшь», как нельзя лучше отражает данную ситуацию. К примеру, крайне редко встретишь толстого офицера, который когда-то закончил Суворовское, а затем высшее училище. Ответ простой – вся молодость прошла в постоянных физических нагрузках и режимном питании. Вряд ли людей такого типа будет мучить вопрос о том, как воплотить в жизнь похудение в пожилом возрасте. 

В 30 лет формы должны быть идеальными 

Данный возраст – расцвет физических характеристик организма. Все органы обязаны работать как часы, и на это необходимо ориентироваться. Но если, в силу обстоятельств, возник вопрос о том, как провести похудение после 30, то ответ на него чрезвычайно прост. Необходимо поддерживать (или вспоминать) тот образ жизни, который был ранее. 

Роль домохозяйки делает жизненную позицию пассивной. Отсутствуют не только физические нагрузки, но и эмоции. Примером могут служить деловые женщины, которые в считанные дни (после родов) выглядят потрясающе. Никаких тайных рецептов нет. Просто они не внушают себе проблему – похудение после 30 надо осуществить обязательно. Женщины такого типа продолжают вести «бурный» образ жизни, что заставляет их быть в великолепной форме. 

Лёгкие утренние пробежки (для домохозяек), бассейны и спортивные секции, не занимают много времени. Тем более, что посещать такие места с ребёнком очень полезно как процесс физического воспитания и личного примера. 

Нельзя расслабляться после 40 

Разговоры о том, что похудение после 40 является важным вопросом, имеют под собой серьёзные основания. Народная поговорка гласит о том, что если в 40 высокое артериальное давление, то здоровья уже не будет. В этом выражении присутствует доля правды. Лишний вес, как известно, играет большую роль в функционировании организма. Появляется и психологическая проблема.

Человек в этом возрасте, как правило, становится самодостаточным. Появляется моральная лень и осознание того, что все жизненные задачи выполнены. Жизнь начинает проходить вяло и незаметно, украшенная лишь обилием пищи. Но всему есть предел. Здоровье начинает «шалить» и понимание того, что похудение после 40 – элемент здоровья, постепенно берёт верх над ленью. В этом возрасте необходимо, как можно больше двигаться. Организм, конечно, уже не молодецкий, но вполне в состоянии адаптироваться или «вспомнить» былые нагрузки и активность. 

А вот с питанием необходимо быть более осторожным. Не стоит употреблять много калорийной пищи. Большое количество жиров и углеводов заставят организм делать некий запас, который будет проявляться в идее жировых отложений. Вполне возможен переход на диетическое питание. Очень важно понимать, что диетическое питание – это не голодание. Совсем не стоит «убивать» желудок, дабы через парочку лет лечить язву. 

Хочется отметить, что похудение после 40, весьма проблемно. Организм с большой неохотой расстаётся со своими запасами, но и набор веса достаточно пассивный. Здесь важна настойчивость и системность. Иногда, следует переступать через себя и активизировать жизнь организма насильно. Со временем, это станет привычкой и будет приносить только удовольствие. 

50 лет как точка отсчёта для новой жизни

Период предпенсионный обязательно откроет такую истину: похудение после 50 лет – путь к долгой и здоровой жизни. Важно осознавать свои силы и не впадать в крайности. Не стоит забывать, что организм уже несколько «изношен» и серьёзные нагрузки могут иметь непредсказуемые последствия. Современная медицина доказала опытным путём, что похудение после 50 лет должно быть планомерным. Есть любители побегать или понырять в прорубь, но к этому организм готовят долгие годы. 

Прекрасно зарекомендовали себя экзотические продукты, в том числе и морского происхождения. Они вообще не содержат жиров и углеводов. Похудение в пожилом возрасте – процесс весьма противоречивый. Старость ни куда не денется, как бы человек не прожил свою жизнь. К данному вопросу следует относиться чрезвычайно осторожно. Большие физические нагрузки и изнурительные диеты могут привести не просто к неприятностям, но и к фатальному результату. 

Важно понимать, что организм пожилого человека такой же «хрупкий», как и организм младенца. Большинство медицинских работников высказываются против каких-либо активных действий, направленных на похудение. Те запасы организма, которыми обладает организм – источник жизненной энергии. Совсем не стоит их уменьшать. Однако, если похудение в пожилом возрасте всё-же необходимо, то достигать этого следует диетическим питанием и систематическим прогулками.

Новости

rss