Чи можна мамі, що годує креветки та інші морепродукти (кальмари і мідії) при грудному вигодовуванні

Кожна жінка годує немовля грудьми повинна складати свій раціон їжі, враховуючи при цьому особливості організму немовляти. Особливо, якщо постає питання про вживання морепродуктів. До вагітності можна вживати будь-які морські вишукування, але ось після пологів і під час вигодовування необхідно дізнатися, які з них будуть корисними, а які ні.
Більшість, звичайно ж, в курсі, що риба і морепродукти дуже багаті корисними речовинами, які постачають в наш організм величезну кількість білка і корисних омега кислот. Також, вживаючи дані продукти, зміцнюються судини, нормалізується артеріальний тиск і обмін речовин. Годує мама, яка вживає певні морепродукти, отримує величезну кількість калію, йоду, магнію, кальцію і фосфору. Завдяки цим елементам скорочується дефіцит мінералів і вітамінів, що виникає під час лактації. Очевидно, що вживання морепродуктів позитивно впливає на організм жінки, що годує, але виникає питання - чи всі дані продукти підходять для раціону мами і малюка?

Чи можна мамі, що годує креветки

Найбезпечнішим і корисним продуктом є креветки, які містять в собі величезну кількість позитивних елементів:
1.Омега кислоти.
2.Каротіни.
3.Вітаміни. А, В, С і РР.
4.Множество мікроелементів. Таких, як: залізо, кальцій, фтор, йод, фосфор, мідь і натрій.
При грудному вигодовуванні фахівці і педіатри рекомендують вживати варену їжу, але ні в якому разі не смажену. Тому креветки потрібно їсти тільки варені. Дані молюски вважаються дієтичним продуктом, тому відмінно підходять годувальниці. При їх вживанні, в організмі відбуваються наступні функції:
1.Повишается імунітет.
2.Щітовідная заліза отримує достатню кількість йоду.
3.Волоси і нігті стають набагато міцніше і здоровіше.
4.Улучшается кровообіг, а також судини і їх стінки.
5.Нормалізуется пружність шкіри, а також сповільнюється старіння.

Чи можна мамі, що годує кальмари

Кальмари в простолюдді називають «морським женьшенем», так як вони містять в собі справжній скарб вітамінів і мікроелементів в порівнянні з іншими морепродуктами. Завдяки чому, ці молюски надають тільки позитивну користь для організму жінки і немовляти.
При грудному вигодовуванні йде велике навантаження на судини, тому вони потребують в елементах, які зміцнюють їх стінки. Кальмари повністю дають всі необхідні для цього мікроелементи. Також вживання даних молюсків забезпечує зниження холестерину. Варто пам'ятати, що при кожному заморожуванні кальмарів, вони з кожним разом втрачають свої корисні властивості і вітаміни.
При вживанні в своєму раціоні кальмарів, в організмі відбуваються наступне:
1.Нормалізуется робота серця і кровоносних судин.
2.Стабілізіруется робота ендокринної системи.
3.Отлічно виводяться шлаки, токсини і солі.

Чи можна мамі, що годує мідії

Мідії вживають у багатьох стравах, таких як: супи, салати і морські коктейлі. Даний морепродукт володіє не тільки корисними мікроелементами, але також містить в собі певні фосфатиди, які сприяють нормальній роботі печінки. Мідії дуже корисні для жінок, так як вони сприяють швидкому зниженню ваги, омолодженню шкіри, а також здоровому росту нігтів і волосся. Відмінний продукт, що допомагає відновити і зберегти фігуру жінок після пологів. Після вживання мідій, обов'язково протягом 12 годин необхідно спостерігати за реакцією дитини. Якщо ніяких алергічних наслідків не виникає, тоді молюсків можна сміливо їсти і далі. Мідії допомагають організму жінки наступними функціями:
1.Повишеніе тонусу організму.
2.Нормалізует роботу всіх органів і судин.
3.Помогает позбутися канцерогенів, сприяє очищенню організму.
4.Повишает профілактику захворювань онкологічних хвороб.
5.Предотвращает цироз печінки.

Чи можна мамі, що годує восьминоги

М'ясо восьминогів є відмінним джерелом білка, відмінно засвоюється в організмі. Що особливо важливо для годуючої жінки. За вітамінної цінності восьминоги під час грудного вигодовування відмінно підходять для вживання. Також восьминіг містить макроелементи: марганець, селен, магній і натрій. Завдяки великій кількості екстрактивних елементів, створюється приємний і специфічний смак страви. Вони не створюють відчуття тяжкості і дискомфорту в шлунку, а також позитивно впливають на травну систему в організмі і роботі кишечника. Величезна кількість білка надає сприятливу дію на тканини м'язом, які працюють в два рази більше під час грудного вигодовування.
Багато педіатри відносяться двояко по відношенню вживання восьминогів в раціоні годуючої мами. Даний молюск містить величезну кількість вітамінів, але при тому він є досить алергенним продуктом для немовлят. Тому при вживанні восьминога необхідно переконатися, що цей продукт не принесе алергічних реакцій і поганого самопочуття дитини. Якщо ж у новонародженого після годування грудьми виникне алергія, то відразу ж необхідного виключити даний продукт з раціону годуючої жінки.

Чи можна мамі, що годує омари

У омарах містяться величезна кількість поживних і корисних речовин і елементів. Їх відносять до дієтичних продуктів харчування, в яких не спостерігається холестерин. Лобстери є відмінним матеріалом для функціонування енергії і м'язових тканин. Але в даному морепродукти міститься великий алерген, що впливає на негативне самопочуття новонародженого. При їх вживанні під час лактації, слід робити це з великою уважністю. Спочатку необхідно спробувати маленький шматочок і протягом 24 годин необхідно уважно спостерігати за малюком. При виникненні алергії у дитини, варто відразу викликати педіатра.
Алергічна реакція проявляється у вигляді свербіння і почервоніння шкіри, також може виникнути набряк і біль у животі. Навіть в тому випадку якщо немає негативних реакцій, омари слід вживати в невеликій кількості, близько 400 грам в тиждень. Так як м'ясо лобстера має велику кількість холестерину, що може привести до багатьох хвороб серця і судинної системи.

Перед вживанням необхідно застосувати ретельну термічну обробку. Варто відзначити, що якість м'яса омара залежить від місця, де він був виловлений. Тому крім корисних речовин в ньому можуть міститися і досить негативні елементи. Купувати даний морепродукт слід в тих місцях, де можуть показати документ про якість, щоб не турбуватися про здоров'я мами, що годує і немовля.
Будь-морепродукт краще вживати в свіжому вигляді, але, якщо такий можливості немає, купувати заморожений продукт слід з більш свіжою датою заморозки. Вибрати якісний заморожений морепродукт можна по деяких порад:
1. Обов'язково звертати увагу на дату і термін придатності продукту, знати інформацію про його місце вилову, а також виробника.
2. Якщо в продукті багато льоду і снігу, то варто утриматися від даної покупки.
3. Слід уважно розглядати зовнішній вигляд молюсків, якщо зламані вусики або лапки, це означає, що продукт є не свіжим.
4. Якщо на головах членистоногих чорні плями, то морепродукт зіпсований абсолютно точно.
При виникненні сумнівів з приводу якості товару, слід відмовитися від його покупки.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...