Як позбутися від думок в голові?

Вітаю, дорогі друзі"

Якщо ви потрапили сюди, значить вас, напевно, мучить питання: Як позбутися від думок в голові? Вас постійно переслідують нав'язливі думки? З'являються вони в самі невідповідні моменти і викликають дискомфорт? Сьогодні остаточно вирішимо цю проблему, розповімо, як позбавляються від думок в голові.

Не варто думати, що ви потрапили в полон своїх роздумів. Слід скористатися практичними порадами, які показали ефективні результати. Прочитавши статтю до кінця, кожен відчує себе новим, вільною людиною.

Як з'являються думки в голові?

Наші - це переживання з приводу майбутнього або минулого події. Думаємо ми про те, що нас хвилює найбільше, не дає відчувати себе спокійним людиною. Які емоції викликають у нашій голові «липкі» картинки?

1. Хвилювання перед майбутнім подією. Наприклад, завтра вас чекає важливе співбесіду або конференція, і голова зайнята тільки нею. Подібний стан не дає розслабитися або відволіктися.
2. Невпевненість у собі. Часто ми незадоволені тим, як проявили себе в певній ситуації. Хочеться повернути час назад і все поміняти. Думки лізуть в голову і не дають спокою, починаєш звинувачувати себе.
3. Обставини, які не залежать від нас. Поширена причина нав'язливих думок. Сюди можна віднести: зраду коханої людини, зрада друга, хвороба близької людини, будь-який фактор, не пов'язаний з нашими вчинками. Такі ситуації викликають особливе переживання, неможливість вплинути на результат змушує відчувати себе безпорадним.
4. Тимчасові труднощі. Ситуації, помітно ускладнили наше життя, вони будуть найактуальнішими в даний момент. Тому займуть нашу голову і відкинуть всі інші емоції. До їх числа відносяться: звільнення з роботи, розлучення з дружиною / чоловіком, вимушена боргова яма і т.д.

Так робити не можна ні в якому разі!

Людина, що страждає постійними переживаннями, намагається себе в якійсь мірі заспокоїти. Дуже часто це призводить до того, що думок стає все більше, а жертва починає сходити з розуму. Що може погіршити ситуацію?

• З метою заспокоїти себе і позбавитися від роздумів, людина намагається більше і більше заглибитися в думи. Здається, що це змусить нас знайти рішення і мозок заспокоїться. Але, на жаль, подібна поведінка почне зводити з розуму. Важко буде переключитися, і думки щільніше сядуть в голові.
• Іноді, в разі переживань, ми придумуємо собі «заспокійливий» ритуал: вважаємо літери в словах, підсумовуємо цифри, промовляємо певні фрази. Запам'ятайте, що така поведінка відкладається в звичку. В майбутньому, вдавшись до ритуалу, переживання за старою звичкою повернутися в голову і від них буде важко позбутися.

Кращі способи позбавлення від думок в голові

Для перемоги над ідеями, лізуть в голову, не обов'язково йти до психолога і витрачати кошти. Кожен може допомогти собі сам побороти ці надокучливі думи. Існує ряд способів, які рекомендують психологи, вони, не з чуток, дієві.

1. Знайти корінь зла

Простими словами - виділити причину, яка викликала переживання. Після цього, прокрутити найгірший результат в голові, і це допоможе заспокоїтися.

Наприклад, ви почали сваритися зі своєю другою половинкою, і це займає голову. Найгіршим результатом стане розставання. Уявіть собі, яким неприємним і болючим буде розрив відносин. Представили? А тепер ви зробите все, щоб уникнути його і позбутися від вантажу.

2. Викласти думки на папері

Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому всі свої переживання. Після чого, прочитайте уважно, можна кілька разів. А тепер додайте вогню написані думки.

На перший погляд, такий спосіб - маячня і не має права на життя. Насправді, спалювання паперу схоже на відкидання думок в минуле, все, їх більше немає, вони пішли з голови. Такий спосіб допоможе позбутися від переживань і буде нагадувати, що ви - вільна людина.

3. Змінити коло спілкування

Ми часто не помічаємо, але погані думки приходять до нас саме від оточуючих. Людина ділиться своїми переживаннями і йому стає набагато краще. Ви берете на себе частину його вантажу. Пора позбутися від подібних знайомств.

Обзаведіться новими знайомствами або переглянете коло спілкування. Проводьте більше часу з добрими і життєрадісними людьми. Самі того не помітивши, незабаром настрій помітно покращиться і погані думки кануть в лету.

Оточення в нашому житті відіграє велику роль, і щоб поміняти і поліпшити життя, треба переглянути і оточення. Дуже важливо, хто перебувати поруч з вами. Марафон «Магія Досягнення» допоможе не тільки поміняти оточення, поправити здоров'я, але і поліпшити своє фінансове становище. А також повністю змінити своє життя.

Зміни своє життя!

4. Спробувати себе в новій справі

Всі знають, що зміна діяльності - прекрасний спосіб відволіктися. Так чому б ним не скористатися? Виберіть те, що давно хотіли внести в своє життя: нову роботу або хобі.

Нове заняття захопить людини і не залишиться часу або ж бажання думати про старі переживання. Всі думки попрямують на те, як досягти успіху в новій справі.

Див. також «Як швидко покращити пам'ять: техніки і вправи» Сучасні ритми життя пред'являють до людства все більше вимог. Щоб не тільки триматися на плаву, бути «в тренді», а й домагатися певних успіхів, бути затребуваним, людині необхідно тримати в голові гігантську кількість інформації і щодня поповнювати скарбничку своїх професійних і особистих знань новими фактами.

5. Зайнятися спортом

Цей спосіб несе, скоріше, фізіологічний ефект, ніж психологічний. Схема проста - займіться спортом, який буде вам до душі.

Фізичні навантаження сприяють виділенню гормону щастя, а це саме те, що необхідно для боротьби з настирливими думками.

Підведемо підсумок

• Нав'язливі думки з'являються через переживання з приводу подій минулих або майбутніх. Ми думаємо про те, що нас турбує найбільше в даний момент.
• Не можна поглиблювати в свої роздуми, такий підхід лише погіршить ситуацію. Чим більше ми - в своїх думках, тим сильніше вони тиснуть на нас і важче буде позбутися від них.
• Забути про свої думах - легко. Чи не знадобиться допомога психолога, достатньо лише вибрати один із способів і слідувати йому. Займіть себе чимось, пам'ятайте, що зайнята людина - щаслива людина.

Ми дуже сподіваємося, що ці поради допоможуть вам назавжди розпрощатися з непотрібними роздумами і більше не виникне питання: як позбутися від думок в голові?

Якщо наша стаття допомогла вам відчути себе новою людиною, то поділіться нею з друзями, зробіть їх життя трохи краще. Дякую за увагу, бажаємо всім яскравих і позитивних емоцій!

Поділися статтею з одним: