Читання книг як новий вид терапії

Що здатне захистити вас від хвороби Альцгеймера, знизити стрес, позбавити від зневіри і важкої депресії, поліпшити сон і мозкову активність? Читання корисно для людей будь-якого віку, і це навіть більше, ніж просто приємне проведення часу: читання книг здатне лікувати!

Бібліотерапія - лікування за допомогою читання - з'явилася у Великобританії всього лише 10 років тому. Сьогодні цей приємний і корисний вид терапії стає все більш популярною практикою лікування, яка знаходить визнання все більшого числа пацієнтів і лікарів.

Недавнє дослідження, проведене групою шотландських вчених, показало, що читання книг - один з найефективніших немедикаментозних способів лікування навіть важких форм депресії.

В експерименті взяли участь дві групи людей, які страждають депресією. Загальна кількість учасників експерименту склало 2500 чоловік. Добровольці з першої групи отримували антидепресанти, а з другої - читали книги - їм була приписана библиотерапия. Обстеження, проведене через 4 місяці, показало, що з числа пацієнтів з першої групи позбутися депресії змогли 40% людей, в той час як з другої - тільки 25%.

Повторне обстеження, яке було проведено через рік, показало ще більш дивні результати: ефективніше контролювали свої статки ті пацієнти, хто читав книги, ніж ті, хто приймав ліки. При цьому читання книг виявилося корисним для пацієнтів з різним ступенем тяжкості депресії.

Сьогодні багато лікарів впевнені, що читання книг - ефективний засіб не тільки для лікування депресії, але і безсоння і тривожних станів, яке дозволяє людині краще контролювати свої емоції. Доктор П'єр-Андре Бонні, автор дисертації на тему бібліотерапії каже: «На приписі я друкував обкладинку рекомендованої книги, комбінуючи, таким чином, медикаментозне лікування і лікувальне читання. Під час наступного візиту ми з пацієнтом обговорюємо прочитане. У більшості випадків хворі знаходять в книзі ключі до свого одужання ».

1. Читання книг покращує пам'ять, розвиває мозок і розумові здібності. Читання - відмінне тренування для мозку, яка збільшує число нервових зв'язків для збереження отриманої інформації. Як показують дослідження, зниження розумової активності відбувається набагато повільніше у тих, хто любить читати.
2. Попередження хвороби Альцгеймера. При читанні книги активність мозку збільшується, що благотворно впливає на його стан. Як говорять учені, читання книг - універсальний спосіб зберегти живий розум навіть в старості.
3. Читання зменшує стрес. Ніщо так ефективно не рятує від стресу, як читання гарної книги. ранні дослідження показали , Що з читанням не зрівняється навіть прогулянка або прослуховування музики: всього 6 хвилин читання більш ніж на 2/3 знижує рівень стресу.
4. Зневіра і поганий настрій не страшні тим, хто любить читати. А ось пригнічені депресивні стани і інформаційне перенапруження - часті супутники тих, хто любить відпочивати біля телевізора або комп'ютера. Замініть такий відпочинок читанням цікавої для вас книги - і ви відразу побачите різницю.
5. Читання лікує безсоння. Читання книги з приглушеним освітленням допомагає заспокоїтися і налаштуватися на сон.
6. Читання книг стимулює до спорту. Було відмічено, що читають люди більш схильні до занять спортом.
7. Книги-самовчителі ефективно позбавляють від депресії.

Додайте читання книги в свій щоденний графік справ - і ви на собі переконайтеся в користь цієї терапії. Хороші книги подарують вам чудовий настрій, і ви неодмінно захочете прочитати їх ще раз, щоб відкрити для себе щось нове.

екслюзивна весільна фотокнига під замовлення - це відмінний привід доторкнутися в своїх спогадах до найщасливішому і незабутньому дню вашого торжества. У змісті стильно-оформленої фотокниги, можуть бути і знімки і написи та поздоровлення і елементи декору. Ви з ніжністю і трепетом будете переглядати фотоальбом через багато років!